Подростковая агрессия: как пережить родителям?

Подростковый возраст — это настоящее испытание для всей семьи. У ребенка меняется гормональный фон, система ценностей. Он хочет сепарироваться от родителей, стать независимым от других, и из-за чего может вести себя непредсказуемо: взорваться из-за любой мелочи, проявлять аутоагрессию (наносить шрамы, татуировки, делать пирсинг), относить себя к агрессивным субкультурам, грубить родителям и другим людям.

Родители винят себя в неправильном воспитании и не понимают, как реагировать на поведение ребенка: бороться, добиваясь полного послушания, или опустить руки и позволить подростку делать все, что хочет. Оба этих варианта неверны. 

В статье разберем причины подростковой агрессии, а также предложим советы, которые помогут сдержать ее проявления.

Почему подростки ведут себя агрессивно?

Ваш ребенок переживает один из самых сложных периодов в своей жизни — кризис переходного возраста. В это время происходит переосмысление и формирование системы ценностей. Подросток начинает смотреть на мир иначе и замечает недостатки близких, на которые раньше не обращал внимания.

Биологические факторы. У подростков происходит гормональная перестройка организма, при которой реакции сильного возбуждения преобладают над реакциями торможения. Все чувства обостряются, и подростки не могут сдерживать себя в их проявлении. В этом возрасте появляется усиленный интерес к противоположному полу, что также способствует агрессивному поведению.

Личностные причины. Подросток стремится сепарироваться от семьи, стать независимым и расставить личные границы. Своей агрессией он проверяет родителей, пытается понять, насколько далеко может зайти в своих действиях. В то же время подростки нередко скрывают за агрессией неуверенность или демонстрируют, что им не хватает внимания со стороны близких.

Неправильное воспитание. Дети — это отражение своих родителей. Они копируют все, что видят в семье. Насилие порождает насилие, и родительская грубость может стать причиной агрессивного поведения их детей.

Неудовлетворенность социальным статусом. Подростки — максималисты, которые часто чувствуют себя ограниченными из-за финансовых возможностей семьи. Они хотят большего, но часто сталкиваются с тем, что ресурсы семьи не позволяют им реализовать все желания. Это может вызвать чувство несправедливости и зависть к более обеспеченным сверстникам, что, в свою очередь, провоцирует агрессивное поведение.

Проблемы в школе. Для подростков важно признание со стороны сверстников, и они стремятся найти ту среду, которая будет им интересна. Однако не всегда это удается. После напряженного дня в школе, где подростки вынуждены сдерживать свои эмоции, они выплескивают накопившееся напряжение и агрессию дома. 

Агрессивное поведение — не способ издевательства над родителями или выражение ненависти к ним. Это красный флаг, который показывает, что ребенку нужна ваша поддержка.

Как общаться с агрессивным подростком?

Главное правило в общении с подростком — не отвечать агрессией на агрессию. Родители должны оставаться в позиции взрослого, сохранять спокойствие и демонстрировать ребенку, что вы открыты для диалога.

Разговор с подростком следует начинать, когда приступ агрессии пройдет. Постарайтесь выяснить, что именно его беспокоит, и дайте возможность высказаться. Важно не просто слушать, но и слышать ребенка, улавливая невербальные знаки, которые он подает.

Если подросток ведет себя беспокойно, постарайтесь не приближаться к нему ближе, чем на расстояние вытянутой руки. Это покажет, что вы уважаете его личное пространство. Во время разговора лучше сесть. Когда мы ссоримся, то рефлекторно встаем со своего места. А если вы сядете, это будет восприниматься как сигнал к перемирию.

Не стоит давить на подростка и ожидать немедленного ответа. Дайте ему возможность осознать свои чувства и сформулировать мысли. Напомните, что он всегда может обратиться к вам за помощью. Отложите дела, чтобы выслушать ребенка.

Установите четкие правила, которые подросток должен соблюдать независимо от ситуации. Будьте последовательны и не меняйте свои решения. Избегайте двойных стандартов: если говорите, что агрессия — это плохо, то и сами не должны вести себя агрессивно. Иначе все ваши принципы окажутся бессмысленными.

Часто подростки не понимают причины своих поступков и не могут справиться с эмоциями. Задача родителей — помочь им в этом.

Как научить подростка правильно выражать агрессию?

Важно не оставлять проблемы неконтролируемой агрессии без внимания. Если не принять меры, агрессивное поведение закрепится и будет проявляться в подобных ситуациях. Избежать этого помогут следующие советы:

• Развивайте эмоциональную грамотность у подростка. Обсудите ситуации, в которых он может испытывать разные эмоции, и помогите ему научиться распознавать их приближение.

• Развивайте навыки самоконтроля. Помогите подростку научиться делать паузы и обдумывать реакции. Предложите техники дыхания или кратковременные упражнения, чтобы успокоиться в моменты гнева.

• Поощряйте конструктивное общение. Учите подростка выражать чувства словами, а не действиями, использовать «я-высказывания», чтобы донести свои эмоции без обвинений.

• Найдите безопасный выход агрессии. Предложите подростку активные занятия, такие как спорт или творчество. Это позволит выплеснуть негативную энергию и снять стресс.

Постарайтесь хвалить ребенка. Это важно для повышения его самооценки и уверенности в себе. Подросток должен знать, что его любят любым. Даже если он вас обидел, не лишайте его привычных семейных ритуалов. Предлагайте совместные занятия, которые помогут вам сблизиться и лучше понять друг друга.

Дайте подростку то, к чему он так стремится — возможность почувствовать себя взрослым и принимать самостоятельные решения. Предложите ему спланировать свое ближайшее будущее, например, поступление в вуз.

В помощь выпускникам Лектариум подготовил файл «Поступление в вуз 2024–2025», в котором мы рассказали обо всем, что нужно знать для поступления.

Получить файл

Мы понимаем, что процесс поступления пугает многих выпускников и их родителей своей неопределенностью. Именно поэтому мы собрали в одном документе:

• термины, которые должен знать поступающий;

• последовательность действий на этапе подготовки к поступлению, сдачи ЕГЭ, подачи документов в вуз, а также во время зачисления;

• типичные ошибки абитуриентов, о которых должен знать каждый выпускник;

• различные способы поступления в вуз.

Мы также рассмотрели успешную и проигрышную стратегии выбора профессии, а также указали полезные ресурсы, благодаря которым ваш ребенок сможет поступить на бюджет.

Файл «Поступление в вуз 2024/25» поможет подростку определиться и понять, чего он хочет на самом деле. Он почувствует себя более уверенным и перестанет доказывать свою значимость при помощи агрессии.

Получить файл «Поступление в вуз 2024–2025»

В подарок нашим читателям предлагаем индивидуальную карту вузов, разработанную по критериям вашего ребенка. Заполните короткую форму, и наш менеджер свяжется с вами, чтобы записать выпускника на онлайн-встречу.